na jakie

[...] w czym ustępuje mma. WBC- też się biłem, widziałem różne walki i co z tego. To raczej normalne, że dobrze wyszkolony adept boksu czy innej kontaktowej i realnej walki wygra z jakimś tam ulicznikiem, który myśli, że jest najlepszy. Sam pewnie trenowałeś/trenujesz boks więc bez obrazy jakie możesz mieć pojęcie o mma? Z walki na konsoli i walk ufc?

WBC napisał: "który ze sportów jest najbardziej efektywny jeśli chodzi o samoobronę? Boks" NIE! A dlaczego? Pisałem w tym temacie conajmniej 3 razy i nie chce mi sie powtarzać. Jakie sporty uważam za efektywniejsze? primo: MMA secundo: MT tercio: BJJ Takie jest moje zdanie i nudzą mnie już twoje wypowiedzi na temat boksu na ulicy WBC

hmm wsumie takie jakies płaskie niby sie wydają :P ale chyba to bez roznicy jakie masz na zawodach :) kwestia gustu jakie wybierzesz :P mastersy bardzo chwalą sobie ludzie... ale nie powiem ze top tena nie... xD tylko ze top ten cenowo drożej wychodzi :P no ale skoro masz kase to przeciez mozna top tena :P co do kasku no to wsumie możesz sie [...]

Przecież jak byk masz napisane: workout A i workout B z podanymi na zielono ćwiczeniami jakie należy w dzień A i B wykonywać. I trzeba kilknąć na ćwiczenie- jest to równocześnie link do obszernych objaśnień i filmiku jak należy je prawidłowo wykonywać. Przecież tam wszystko wytłumaczone i przedstawione jest tak, że prościej już się nie da.

Ok to staram się najbardziej zbliżone wartości jakie mi się uda :-D Jeśli chodzi o trening pooglądałam filmiki na YT posłuchałam o technice wykonywania notatki zrobiłam mam nadzieję, że będzie dobrze Ile czasu mam jechać takim programem? i czy już po tym mam nie robić aerobów? a wracając do tego co napisałaś, że z fotela na siłownię Wydawało mi [...]

[...] przed treningiem, to ujdzie. 8.30 Sniadanie Szklanka mleka lub maślanki lub kefiru 5 łyżek otrębów 1 łyżeczka rodzynek 70g białego sera łyżeczka siemienia lnianego Daj jakieś białko tutaj jeszcze. Jaja kurze albo mięso co wolisz 11.30 II posiłek jajko na twardo pomidor 5 orzechów włoskich ok 14.30/15.00 Obiad 100 g kurczaka 35 g kaszy [...]

[...] taaaaaaaaaaak pięknie ;-) Ten indoor fajny jest, chociaż ja jestem spinningująca bardziej ;-) ja spiningu nie próbowałam a indor -a mam sentyment bo to pierwsze konkretne ćwiczenia jakie zaczęłam i mnie wciągneły. A góry w śniegu są piękne, mnie ostatnio dość mocno pomogły mini raczki bo w prawdziwych rakach mnie szlag trafia i chodze jak bocian

Szukam se tanich gaci na silownie, bo chce miec co najmniej ze 3-4 pary. I patrzcie jakie zdjecie na Decathlonie znalazlam: http://www.decathlon.co.uk/body-training-trousers-id_8070452.html. Tym 1 kg to sie rzeczywiscie mozna stuningowac %-)

Curwa jakie mam zakwasy na brzuchu, już drugi dzień. I nawet nie wiem od czego na dobrą sprawę...Rozsypuję się.

Czy Waszym zdaniem ustalony próg 2400 kcal dla mojej osoby jest odpowiedni ?( Oczywiście przy osiąganiu Celu Nr 1 REDUKCJA ) jakie masz obecnie zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymywać wagę? -Czy jeśli założymy ze 2400 kcal jest odpowiednim progiem kalorycznym to czy jeśli na siłowni spalam ok 400 kcal a na basenie 500 kcal to mam te spalone [...]

[...] Dana White nigdy nie wszedł do klatki. Nigdy nie walczył, nie zna życia zawodnika, bo jest promotorem”. Rzeczywiście Dana White stawia Cris Cyborg w trudnej sytuacji od jakiegoś czasu, twierdząc również, że odrzuciła rewanż przeciwko Amandzie Nunes, z czym Justino się nie zgadza. Cyborg będzie walczyła w ten weekend na gali UFC 240 z Felicią [...]

[...] Wykroki z hantlami wyciskanie hantli leząc Wyciskanie hantli stojąc na barki uginanie przedramion wyciskanie francuskie stojąc Wszystko robiłam na hantlach takich, jakie miałam, czyli 4 kg. Wyciskanie francuskie stojąc jeden hantel trzymany obiema rękoma. Suple tran z dorsza warzywa pomidory koktajlowe, brokuły Do pierwszego będzie [...]

[...] żadnej refleksji bo nie mam pojęcia czy ktoś tam zginął czy nie ale jeśli przechodzę obok miejsca gdzie taki znajomy rodziców zmarł to jednak zawsze o nim pomyśle i o tym jakie życie jest ulotne tak samo mam będąc na cmentarzu widząc przede wszystkim groby dziecięce (bo jak zmarła osoba to trzeba się z tym liczyć ,że śmierć to naturalna kolej [...]

a znasz ten kawał? Wychodzi baca z rana na hale i drze się: - Aaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Jakie pikny poranek, slonecko swieci HEJ! Dzien cudny! – a echo na to, z przyzwyczajenia: - Mać… mać… mać….

Dziękuje -pozamiatane (poza tym jak zwykle IKSROJAP napisałeś wszystko inne tylko nie odpowiedz na pytanie jakie padło-po wypowiedzi Żelesia napisałeś o "mundurówce" i jakbyś nie dostrzegł spytałem kogo miałeś na myśli konkretnie ,używając takiego zwrotua akórat wtym momencie,no i sie dowiedziałem jak doszkolona jest mundurówka)

[...] wzgledu na charakter i rodzaj pracy mundurowi lepiej się sprawdzą w branży BG niż zwykli "nieobyci" cywile. Problem tylko jeśli jakiś mundurowy nie będzie umiał przestawić się ze swoich nawyków na nawyki jakie obowiazuje BG(i nie mówie tu tylko możliwości innego postępowania w danych sytuacjach,a również o tym co komu wolno wg prawa)

sad, nie rozumiesz... Najpierw mi powiedz jakie rzeczy masz na myśli, to Ci odpowiem. wiem czego chcę się uczyć(odnośnie studiów), nauki życiowe to już inna bajka. Pewnych mniej przyjemnych nauk, które nas doświadczają na co dzień nie jesteśmy często w stanie uniknąć. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-29 21:18:37

[...] co mógłbym jeszcze tam dać. Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem jakie moge dodać inne białka będe nad tym myślał Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z [...]

te konkursy powalają na kolana :D i jeszcze jakie nagrody :O Dziękujemy ;)

[...] jako substytut,zamiennik posiłków.Ameryki tym nie odkrywam,bo każdy kto ma trochę pojęcia o tym wie,że jak nie ma się choć trochę przemyślanej diety i odpowiednio ukierunkowanego treningu,to stosowanie suplementów-jakie by nie było-kompletnie nie ma sensu-bo nie przyniosą one zamierzonego efektu... ale Ty na pewno o tym wszystkim wiesz.. :)